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女人吃猪皮能抗衰老?营养师:当心抗衰老不成,反而变肥胖

2018年11月28日 搜瘦网

摘要

很多人对于“以形补形”这种观点,有着近乎于偏执的追求,总觉得吃腰子可以“补腰子”,吃猪脑可以“补脑子”,吃猪心可以“补心脏”。

很多人对于“以形补形”这种观点,有着近乎于偏执的追求,总觉得吃腰子可以“补腰子”,吃猪脑可以“补脑子”,吃猪心可以“补心脏”。



也有女性上岁数皮肤变差之后,干脆想着吃猪皮可以“补皮肤”,反正猪皮和人皮肤构造差不多,达到抗衰老的目的。

在懂得科学的人眼中,这种认识是非常可笑的,今天就来跟大家说说女人吃猪皮,到底能不能抗衰老?以及真正帮你延缓衰老的,是哪些食物。

我们先来看看,猪皮里都存在哪些物质,每100克猪皮里含有蛋白质27.4克,含有脂肪28.1克,热量363大卡。单独看这些数据,大家看不出什么问题,我们不妨跟普通猪肉的数据做个对比。





我们拿常吃的猪里脊肉作对比,每100克猪里脊肉里含有蛋白质20.2克,含有脂肪7.9克,热量155大卡。猪皮脂肪含量是猪里脊肉的3倍多,热量也有2倍多。

对于热衷减肥,保持身体苗条的女性朋友来说,猪皮的脂肪含量和热量真的不低。先不管是否能抗衰老,吃多了会变肥胖是肯定的。




下面我们再来说说,大家认为的以形补形,吃猪皮可以护肤有没有道理。

虽然猪皮蛋白质含量并不低,但这些蛋白质吃到身体内后,也会转变为氨基酸,用于维持身体各个器官的生理代谢。猪皮里的蛋白质,并不会专门“长眼睛”只往人体的皮肤里跑。

那么怎么做才是真正可以抗衰老的呢?






1、保持身体年轻,每天吃:坚果

坚果富含健康的不饱和脂肪酸,对于降低心脑血管疾病的发生风险,平衡体内激素水平以及维持皮肤的滋润度都有重要作用。





2、保持身体年轻,每天吃:鱼肉

鱼肉富含优质蛋白和多种不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,鱼类中的多不饱和脂肪酸可以预防心脑血管病,有利于神经系统发育。




3、保持身体年轻,每天喝:茶叶

茶叶对身体的好处也是显而易见的,很多长寿老人都有经常喝茶的习惯,茶叶中含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、咖啡因等多种对人身体健康有益的成分。





4、保持身体年轻,每天吃:蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素,如果我们每天这些营养素的摄入非常充足,对于延缓衰老、保持靓丽的肌肤来说非常重要。




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